8 Полезни свойства на Kордицепс
02/12/2025
7 Полезни свойства на Азиатския женшен
02/12/2025
Намаляване на стреса и тревожността.
Ашваганда е известна със своите адаптогенни свойства, които помагат на организма да се справя със стреса. Проучвания показват, че тя може да понижи нивата на кортизол, хормона на стреса, и да намали симптомите на тревожност.
Подобряване на качеството на съня.
Ашваганда може да подобри качеството на съня, като помага за по-бързо заспиване, по-дълбок сън и намаляване на тревожността.
Повишаване на енергията и подобряване на кръвообращението.
Ашваганда подпомага повишаването на енергийните нива, като същевременно подобрява циркулацията на кръвта, което допринася за оптимално снабдяване на тялото с кислород и хранителни вещества.
Подобряване на атлетичната производителност.
Някои изследвания сочат, че ашваганда може да подобри физическата издръжливост и сила, което я прави популярна сред спортисти и активни индивиди.
Подкрепа за менталното здраве.
Ашваганда може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и да подобри когнитивните функции, включително паметта и вниманието.
Повишаване на тестостерона и подобряване на фертилитета при мъжете.
Проучвания показват, че ашваганда може да увеличи нивата на тестостерон и да подобри качеството на спермата, което е от полза за мъжката репродуктивна функция.
Подкрепя хормоналния баланс.
Ашваганда помага за регулиране на хормоните в тялото, което е особено полезно за жени и мъже с хормонални дисбаланси.
Регулиране на кръвната захар.
Някои изследвания предполагат, че ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар, което е полезно за хора с диабет или преддиабетни състояния.
Противовъзпалителни свойства.
Ашваганда съдържа съединения, които могат да намалят възпалението в организма, подпомагайки борбата с хронични възпалителни заболявания. Подкрепа за функцията на щитовидната жлеза
Някои изследвания показват, че ашваганда може да подобри функцията на щитовидната жлеза, особено при хора с хипотиреоидизъм.
